Sleep Reset: Insomnia Help

迅速开始改善睡眠--不需要吃药或补充剂。睡眠重置是第一个数字化、个性化的睡眠诊所，由来自领先的睡眠诊所和睡眠大学的顶级睡眠专家设计。88%的睡眠重置会员在几周内改善了他们的睡眠--没有药片、昏昏沉沉或副作用。

睡眠重置是改善睡眠和减少睡眠焦虑的终身解决方案，采用顶级睡眠诊所的最有效方法，包括基于失眠症认知行为疗法（CBT-I）的策略--首次以方便的移动应用程序提供。

加入成千上万使用 "睡眠重设 "计划的人的行列，让他们更快地入睡，睡到天亮，睡得更深，醒来时精神焕发，从而获得更快乐、更健康和更有成效的生活。

来自《简单习惯》的创作者，这是顶级心理健康专家推荐的头号健康应用程序。

如何运作
- 参加我们的专家评估，发现你的睡眠问题或睡眠焦虑的原因。
- 从您的专属睡眠教练（一个真正的人！）那里获得您的个性化方案和指导。
- 用顶级睡眠诊所经临床验证的技术来改善你的睡眠。
- 在你的余生中睡得更好 - 没有药片、昏昏欲睡或副作用。

RESULTS
睡眠重置成员平均报告
- 每晚总睡眠时间增加88分钟
- 入睡所需时间减少52%。
- 半夜醒着的时间减少48%。
- 每晚半夜醒来的次数减少3次
在开始睡眠重置的成员中，有近一半的人依靠安眠药或褪黑激素，在计划结束时不再需要它们。

为什么要进行睡眠重置？

为您量身定制
- 在我们专业设计的睡眠评估中发现你的睡眠问题的根本原因。
- 从你的睡眠教练那里得到你的个性化方案，根据你的需求和生活方式量身定制。
- 了解为什么你过去尝试的方法没有效果，并获得新的解决方案
- 没有猜测、矛盾的信息或一刀切的建议。

有科学依据
- 与顶级睡眠诊所和大学的主要专家合作设计的
- 利用世界一流的睡眠诊所所实行的黄金标准疗法
- 有科学依据并基于最新研究的具体技术
- 一点一滴的课程，学习我们方法背后的睡眠科学
- 认知练习、放松技巧和冥想以减少睡眠焦虑
- 以行为改变和习惯形成的科学为基础

专注于睡眠的教练
- 从你的专用睡眠教练那里获得一对一的指导和支持。
- 设定目标，创造新的习惯，并与你的教练一起监测你的进展。
- 在任何时候给你的教练发短信，以获得建议、问责或支持
- 您的教练会在周一至周五的正常工作时间内给您答复。

详细的睡眠追踪。
- 监测你的睡眠并记录你的日常习惯
- 了解你的睡眠时间、质量和能量水平
- 识别模式并从教练那里获得数据驱动的见解
- 随着时间的推移，看到你的进步和改善

舒适和方便
- 方便的、可负担的和可获得的自选项目
- 从任何地方完成你的方案，而不需要复杂的设备
- 每天只需10分钟，就能融入你繁忙的生活方式中
- 亲临睡眠诊所的方法，费用仅为10%。

长期疗效，不吃药
- 不服用安眠药、不受管制的补充剂，如褪黑激素或其他短期解决方案
- 没有药片引起的困倦、副作用或依赖性
- 对自己的睡眠模式和行为有更多的认识
- 解决睡眠焦虑的根本原因
- 重新构建关于睡眠的不健康的思维过程
- 恢复你的自然睡眠周期